Gently raise your upper body to a sitting position, without the aid of your hands.
在不用手扶的前提下，慢慢抬起上身直到坐起。
相关词汇
raisev. 提升，增加，养育，筹集；n. 提升，增加，高处，举起；
upperadj. 地位较高的，上面的，内地的，地表层的；n. 鞋帮，靴面，兴奋剂，令人兴奋的经历；
bodyn. 身体，尸体，团体，物体；vt. 赋予形体；
toprep. 向，朝着，到，关于，属于；adv. 朝一个方向的，到某种状态，关闭；
sittingn. （摆姿势让人画像或拍照的）一次（时间），开会，入席，（饭店等）一批；adj. 坐着的，就座的，在任期中的，孵卵中的；v. （使）坐( sit的现在分词 )，坐落，处在，（在…中）任
positionn. 位置，方位，地位，职位，态度，状态；vt. 安置，把…放在适当位置，给…定位，驻扎军队；
withoutadv. 在外部，户外，缺少，没有或不显示某事物；prep. 没有，缺乏，在外面；conj. 除非，如果不；
theart. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；
aidn. 帮助，助手，外援，辅助设备；vt. 帮助，资助，救助，促进；vi. 帮助；
ofprep. 关于，属于…的，由…制成；aux. 助动词 [非标准用语、方言] =have [主用于虚拟语气]；
handsn. 手( hand的名词复数 )，人手，（工具等的）把，帮助；
相关好句