英国听力教学法专家根据听力理论和记忆的心理规律设计了听的三个步骤，即“听前(pre-listening)”“听时 (while-listening)”和“听后(post-listening)”。这三个步骤概括了听力理解全部过程的思维活动，它们不仅适用于平时的听力训练，也适用于应试听力的全过程。听力理解方法和技巧实际上就是这三个步骤的具体实施。
第一步：
听清阅读题干，预估题意
如果自己对题目了如指掌，答题时就会从容不迫，有的放矢，不会因来不及读题而错过答题。
因此，同学们应尽量利用“拿到试卷”到“播放听力录音”这段时间迅速预读题目(包括题干和选项)，对可能设计的内容做出粗略的猜测和推断，同时也需进行联想，即可能会出现的内容与自己具有的相关知识联系起来，思想介入到要听的内容中去。要求同学们根据猜测中所蕴含的潜在信息进行预测。
如图画中出现不同的人物、动物、数字、时间或动作，同学们要比较各个图画的异同，从不同点入手，预测听的内容，以便在听时抓住听取的关键信息。必要时也可以先对时间、数字等内容做一下标记以便在听录音的时候能够提高答题效率。
第二步：
听时集中精力，听看想记
听音时思想要集中，但情绪不可过度紧张。在听音中要利用预测时得到的潜在信息把握听音的重点。
听录音时，仅凭大脑的短时记忆是不够的，还要借助笔记，简明扼要的记录是十分必要的，尤其在听短文或较长的对话时更是如此。但需要强调指出的是听力测试中的记录应是速记，不是听写。
因此考生在听时，只需要用自己认识的，最简便、最迅速的办法(例如：字母、缩写、符号、图示、甚至中文)记录下来要点以促进有效记忆。如："January"可以简单记成"Jan.","fifteen"可以记成"15","schoolbag"可以记成“书包”。
听录音时，既要不断输入、理解、存贮信息，还不能中断听的过程;既要集中精力听，又要注意用心记，紧扣话题把握说话者的思路，捕捉信息词，连贯记忆主要信息。
对于不会作答的，立即暂时搁置，准备听新的题目。切不可因为一个词听不清，就停下来琢磨一阵，这样，等反应过来时，录音的播放已经过了好几句，弄得顾此失彼。
在听音过程中，必须眼耳并用，也就是一边用耳听，一边用眼浏览选择项进行分析和归纳，做到听与浏览相结合、听与思考及记忆相结合。这一过程必须在短暂的时间内完成。
如果听音材料读两遍的话，最好第一遍听大意，边听边记，记录要简明扼要，第二遍再做题。如果第一遍没听清，可在第二遍放音时全力以赴，集中精力捕获相关信息。
第三步：
听后分析推理，修正答案
听完试题后要前后联系，利用后面听到的信息补充前面漏听或有疑问的信息，并对听前、听中的预测、判断加以推理、分析、修正，迅速整理所记下的东西，根据记忆和题目完成未做完的单词、句子和选项。
听力测试通常是放在笔试之前，这就要求学生在听力测试结束之后，不应急于做笔试部分，而应凭着刚刚听到的所有信息的短暂记忆，再次对整个听力试卷进行一次全面检查，及时修正错误的答案。
总之，听力的提高是一个循序渐进、日积月累的过程。在听力训练中，我们应该制定目标，坚持不懈，进行系统的听力训练，夯实语言基本功，掌握良好的听力技巧，认真体会，不断实践，这样就一定能提高听力水平。
当然除了以上的答题技巧，我们同样应该在日常学习中不断提高自身听力水平，这样才能真正做到稳步提升。
我们应该如何提升自身的英语听力能力呢?最主要的，就是养成良好的听力习惯，同时积累充实我们的词汇量。
泛听
在练习听力之初，我们可以以多听为主。除了课堂教学，还可以通过“潜移默化式”英语学习法。在家里充分利用一切课余时间去学习英语。如起床时、早饭时、晚饭后、洗澡时、睡觉前等等一切可以利用的时间，播放英文录音或者歌曲，反复听，随意听。
学生渐渐地对内容熟悉了，自然而然耳朵就习惯了听英语。给予一个最缺少的自然的英语环境，自然而然就会对英语产生兴趣，学习效果也会非常明显。
听力，语音相辅
有了泛听的基础，我们就要进一步考虑如何提升听力的质量。往往学生能听懂的是一些单词，可当其置于句中、融入语篇时，便出现了很多问题。
连读： 英语的句速是由重音的间距来决定的，有时在一拍时间内要连续发多个音，于是单词与单词之间就需要首尾相连，由前一个单词的末尾音节与后一个单词的起首音节相连， 这就构成了连读。
如：Can I have a look?/there is /look at it.停顿：英语的节奏有一个显著特点就是需要停顿。这在学生的日常发音中常常被忽略。
很多学生以为一气呵成的快速朗读就是所谓的流利。其实不然。这不仅不符合日常的口头表达方式，给听者带来理解上的困难，也影响了自己的听力。
英语的停顿是为了增强语言的感染力和表现力，便于更好地表达说话人的思想感情，引起听者的共鸣，同时也突出了语言的旋律美和节奏美。有些学生在进行听力训练时，误将句中的停顿听成是句与句的停顿，不能正确地把前后部分关联起来，结果错误地理解全篇内容。
所以我们在听的时候，要注意听其语音语调，有意识地记忆与模仿。这样可以丰富我们的听力知识，同时能够提高我们听力的准确率。
注意听力技巧
很多孩子在做听力的时候，经常会想要听清每一个单词。然而在厅里练习中，这样的习惯会让孩子在错过一个单词后，后面的内容会全部来不及听。
所以针对这样的情况，遇到一时不理解的单词不要停下来思索，而要坚持继续听，以防止错过更多的信息。另外，我们在听到会的单词后，可以在线上先写出该单词的首字母，提醒自己。在完全听完录音后，在逐一补全。
有意识的词汇积累
前面我们提到，词汇量是听力练习的一个很重要的基础。在听力练习中，如果听出了单词的读音，却不知道含义，这样的失分是非常可惜的。
所以我们在平时做练习的时候，可以主动摘抄一些生词、词组。并且反复听录音来熟悉其读音，是否有连读、弱读、爆破音等等。
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